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  • 譯者: 李潔茹
  • 繪者: Coralie Vallageas(정은미)
  • 出版社:小華碩   
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  • 出版日期:2016/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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PGA/有望爭冠 潘政琮:有空間放另一件外套 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
潘政琮落後領先者2桿,明有望爭冠。哪裡買首選圖/PGA TOUR提供 分享 facebook 四月底才在PGA傳承高球賽奪得生涯首冠,收穫一件紅格子外套,本周他在嘉信挑戰賽前三輪打完再度進入領先集團,以三輪總桿數203(-7)桿排名上升至並列第二,明天最終輪有機會爭奪第二件紅格子外套,他說:「我的衣櫃裡有足夠的空間來存放另一件外套。」. } }); } 成為台灣32年來第一位在PGA美巡賽奪冠的球員,潘政琮本周在嘉信挑戰賽又有機會爭冠,前兩輪打完並列第五的他,在第三輪比賽中仍有亮眼表現,雖然最後兩洞接連吞下柏忌,仍讓他連續三天都以紅字繳卡,第三輪揮出68(-2)桿,總桿數並列第二,落後領先的韓裔美籍好手羅相昱(Kevin Na)2桿。「今天一開始打得蠻好的,都有照著自己的節奏。」潘政琮賽後說,「「今天的風比前兩天小,我自己也適應得蠻好的,而果嶺蠻軟的,其實很好攻旗杆。」談到自己第三輪最後兩洞吞下柏忌,潘政琮仍正面看待失誤,「最後兩洞吞了柏忌有點可惜,但是失誤的部分是可以接受的,明天還有18洞,還有很多機會。」對於自己最終輪有機會爭冠,明天將在當地時間周日中午12時55分、倒數第二組出發的潘政琮說:「就是盡量降低失誤,晚上會研究一下旗位圖,制定一下比賽計畫,希望明天可以照著自己的計畫走。」潘政琮在一個月前的RBC傳承高球賽上贏得了自己的第一個美巡賽冠軍,當時在最終輪開打前也是以落後2桿的姿態開始比賽,「在RBC賽上的經歷一定會幫助到我,在周日的比賽中會感到更自在,也知道自己該怎麼做才能掌握領先。」一個月前的勝利讓潘政琮的衣櫃多了比價人氣商品一件紅格子外套,而明天在殖民省錢地鄉村俱樂部贏得冠軍的球員也將獲大力推薦最便宜得一件紅格子外套,潘政琮說:「(我的衣櫃裡)總有足夠的空間來存放另一件外套的。」潘政琮落後領先者2桿,明有望爭冠。圖/PGA TOUR提供 分享 facebook 潘政琮落後領先者2桿,明有望爭冠。圖/PGA TOUR提供 分享 facebook


 「三高」老人過年怎麼健康吃?營養師教你3撇步過好年


[新頭殼newtalk]

明(4)天就是除夕夜了,許多人已經備好年菜準備要烹調一整桌的滿漢全席,與家人團聚吃年夜飯,不過在滿桌豐盛的菜餚下,也要特別注意家中有老人、三高患者的飲食狀況。對此,《新頭殼》訪問到台北長期居家營養師宋明樺,她將過年如何吃分成三大重點區塊,讓老人及三高患者在春節吃的好也吃得健康。

一、菜色均勻,蔬菜量至少達到三分之一以上

宋明樺指出,過年時菜餚都偏油膩,像是蹄膀、獅子頭、臘肉火腿等,老人及三高患者食用時應該要注意份量,並且多增加蔬菜的攝取,桌上的菜餚應該要有三分之一是蔬菜,以年夜飯15道菜來說,就至少要5道蔬菜,或一道料理選擇綜合性烹飪,不要一整道都是肉,可以是香腸炒青椒等,如此一來他們食用時,就能順便攝取蔬菜。

二、避開高鹽高油高糖!烹調方式的改變

宋明樺提到,過年經常會出現佛跳牆,高湯、煲湯這類的菜餚,這些油脂都過高,如果平常沒有喝這些湯的習慣,過年能不喝就不喝,因為這些都是多餘的油、鹽,對於老人家及三高患者絕對不利。

在烹飪食材方面,盡量用煮的、烤的、蒸的代替大火烹煮、油炸、乾煎,比如說傳統大家喜愛的紅燒魚就可避免,可以改用蒸的或者買鮭魚用烤的;而在菜餚裡也可以加入辛香料,例如大蒜、蔥、辣椒、洋蔥等,因辛香料本身就有味道,就能降低調味料的使用,對於三高患者及老人負擔就更減少。

三、麻將、電視樣樣來 血液循環變差這樣做

除了飲食之外,宋明樺表示,過年期間有許多人會打麻將或看年節特別節目,活動量絕對比平常還要更少,如此就會造成老人、三高患者的血液循環變差,此時就可以來一杯熱茶、蔘茶或者薑茶,都能夠適度促進血液循環。

宋明樺說,許多長輩都有傳統的觀念,過年一定要吃好,才能表示這一年過得很好,但實際上,現代人的生活習慣早已到達天天都能吃好料的情況,因此不用特別追求過年就要大魚大肉的吃,吃的好也能吃得健康更重要。

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