【周年慶刷卡購買優惠】Windows Server 2003Q技術手冊：系統管理篇-超怕買不到的

8月 19, 2019

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商品訊息描述: 送禮推薦好康平台網路購物活動商品>經典產品Windows Server作業系統是目前網路上常用來建置伺服器服務的選擇，而Microsoft所推出的新一代伺服器作業系統Windows Server 2003，能夠提供更完善的功能，本書對於各種伺服器的建置都詳細的進行介紹，以提供正確而且實用的建置技術，足可因應實際建置上的需求，Windows Server 2003歷經多次的改版，目前已經是一套相當完整的作業系統，能夠與目前的網路環境緊密的結合，能夠建置出符合企業內部需求的系統環境。全書分成「系統管理篇」以及「伺服器建置篇」兩部份，在本書中主要著重在系統管理內容的介紹，針對各種伺服器系統的管理技術進行深入的介紹，包括了系統管理以及各種環境的設定與調校，針對目前企業內部所需要的作業環境、系統服務，都能夠符合實際的需求，包括了檔案與列印服務、叢集系統的建置、AD的規劃與建置、WINS伺服器、VPN伺服器、遠端存取伺服器等，這些在目前的企業網路環境中，都是相當好用的資源，能夠提供系統服務的品質，也可以增加資訊處理的效能。建置一個智慧型的系統環境，透過網路環境的整合，能夠提供資訊化的服務，對於技術人員而言，可流行以節省人力與時間的花費，全書分成了「基礎篇」、「系統設定篇」、「系統服務篇」，循序漸進的針對Windows Server 2003所提供的功能進行深入的介紹，內容涵蓋了各種層面的系統管理與系統服務。最後，這是第一次採用BOD的出版方式發行電腦書籍。

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作者：蔡一郎、許雅惠
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出版社：秀威資訊
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出版日期：2004/06/10
語言：繁體中文

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA／名嘴黑雷納德麥凱倫：放下仇恨吧 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
美國知名評論員貝利斯在網路上不停黑雷納德，讓拓荒者雙槍之一的麥卡倫也看不下去。美聯社分享 facebook 暴龍隊球星雷納德（Kawhi Leonard）成為多倫多救世主，率隊闖進隊史第一度的總冠軍賽，但當多倫多祭出多種「留人」手法之餘，也有相反聲音，美國知名評論員貝利斯（Skip Bayless）就是代表之一，他指雷納德上季在馬刺「擺爛」，本網拍熱門產品熱銷產品季卻能帶傷打季後賽，眾多批評連拓荒者隊球星麥凱倫（CJ McCollum）都看不下去，跳出來聲援雷納德。. } }); } 貝利斯是眾所皆知的黑衫軍球迷，他在推特上發文批雷納德是「犯人」，儘管馬刺隊醫評估雷納德傷問題不大，2014年總冠軍賽MVP仍放棄賽季，反觀本季轉戰東區，雷納德季後賽卻接連擊敗傷病纏身的76人明星中鋒安比德（Joel Embiid）和公鹿隊球星安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）。貝利斯的兇猛火力，讓季後賽已經團購熱門商品省錢達人結束的麥凱倫都跳出來，他轉發燒好康特惠活動發貝利斯的推文，要這位名嘴好好休息一下，「去睡一下吧，雷納德是頭野獸，放下你心中的仇恨吧。」Give it a rest skip. Get some sleep man. Klaw is a monster. Get that hate out your 超值推薦網路熱銷heart https://t.co/IcdJXs2jM4— CJ McCollum (@CJMcCollum) May 26, 2019貝利斯失言次數不少，還有美國媒體幫他彙整10大爭議發言，內容包括「小皇帝」詹姆斯（LeBron James）無法拿下冠軍戒、不值得拿下MVP等。

年菜吃得豐盛，遠離高尿酸食材！營養師1張圖秒懂

【早安健康／簡鈺樺營養師】

年節少吃痛風鍋！喝湯不過量

農曆新年就要到囉，年節一定可以喝到各式各樣的湯品、鍋品、煲湯，大部分的人認為湯是濃縮集結了所有食材的「精華」，所以裡面的肉、菜等都不吃沒關係，湯一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也認為湯裡面都是精華，最補了一定要通通喝下肚？

普林是什麼？為何普林會引起痛風？

普林是食物中的核蛋白在體內代謝後會形成尿酸。在身體正常機能情況下，普林會進一步代謝成尿酸，並從尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身體無法正常排出時，就會導致體內累積過多的尿酸。當時間一久了以及高普林的飲食習慣頻率一高了，就容易導致尿酸產生結晶，沈積在關節處，就會引發我們俗稱的痛風唷！

湯頭裡為何隱藏痛風形成「元素」？

主要是這一類「看似很補的」湯頭裡，有太多肉類、海鮮甚至內臟類的食材，再加上本身湯底可能還用了各式各樣的調味料或高普林材料來熬煮，導致終究成了含高普林的痛風鍋！

營養師建議吃健康鍋而非痛風鍋的方式

對於健康人一般不建議這樣的中高普林飲食過度，當然對於高尿酸的朋友就要更加嚴格控管，因此在這邊提醒年節期間可以有以下的方式：

以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨或海鮮來製備湯底。
蛋白質來源不管是肉類或海鮮不過量，每餐食用量為2～3兩（約為女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
脂肪含量高，也就是俗稱油花多的三層肉、五花肉、東坡肉、內臟類以及火鍋料製品盡可能避免或少吃。由於脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
飲用湯品1~～1.5碗為限（最好可以1碗250CC為限）。
多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。

透過以上的方式，就可以讓大家遠離高尿酸和痛風之苦囉！

作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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